योग पद्धतियों का चयन

योग पद्धतियों का चयन व्यक्ति की अपनी रुचि का विषय है परन्तु यह अवश्य सुनिश्चित कर लिया जाए कि :

1. चयनित योगासन एवं उनकी विधि का वैज्ञानिक आधार स्पष्ट हो।

2 योगासनों का चयन जीवन शैली के उपयुक्त हो।

3. मानसिक एवं शारीरिक स्थितियों को ध्यान में रखकर योगाभ्यास का चयन ।

4. समय एवं परिस्थितियों को ध्यान में रखना आवश्यक।

5. अंग विशेष पर योगाभ्यास के प्रभाव को ध्यान में रखना जरूरी।

6. शरीर की स्थिति, आयु, लिङ्ग आदि के अनुसार भी योगाभ्यास का क्रम निर्धारित किया जाता है। युवाओं एवं बच्चों के सभी आसन वृद्धों के लिए संभव नहीं।

7.वातावरण के प्रभाव आदि के अनुरूप आसनों का चयन जैसे कपालभाति एवं भस्त्रिका आदि के अभ्यास से अधिक गर्मी के मौसम में हानि की आशंका।

-डॉ प्रणव पंड्या

योग के वैज्ञानिक प्रयोग